Forfatter: Hedda Elise Saari
-
Fra smerte til aksept – For alt jeg trengte var å føle meg trygg
Yin Yoga, restorativ yoga og avspenning viste meg hvordan jeg hadde lært å overse kroppens signaler. Ved hjelp av verktøy fra yoga minket smerter.
-
Gi tilbakemelding for høst 2026
Gi meg tilbakemelding så jeg kan skreddersy tilbud som passer flere fra august. Du kan sende inn uten navn helt anonymt. Ønsker du at jeg skal huske hva akkurat du ønsker så kan du også legge ved navn og e-post.
-
Yin Yoga
Hva er yin yoga – og hvorfor kan det være akkurat det du trenger? Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga der vi gir kroppen tid. I stedet for å bevege oss fra stilling til stilling, blir vi værende. Ofte i flere minutter. Vi lar tyngdekraften gjøre jobben, og vi øver oss…
-
Du er ikke født god
Alle barn er født med potensial for godt eller vondt Jeg skal hjemmeundervise til høsten gjennom Charlotte Mason sin pedagogikk. Hennes prinsipp nummer to er at et barn ikke er født god eller ond. Vi har en personlighet og noe unikt med oss. Denne personligheten kan brukes i begge retninger. Jeg har allerede skrevet om…
-
Emosjonelle ferdigheter alle kan læres
Videoen med Dr. Becky handler om emosjonell regulering, en ferdighet alle kan lære. Hun forklarer viktigheten av samregulering, hvor barn lærer å håndtere følelser gjennom voksne. Videre fremheves det å kunne holde to motsatte sannheter, sette grenser, og å gjenkjenne egne følelser for bedre relasjoner. Emosjonell intelligens kan utvikles.
-
Grenser er kjærlighet
En av mine store lidenskaper er skriving. Noe jeg har forsvunnet litt fra gjennom fokuset på lidenskapen for Yoga og skape bedriften min. Langsomt kommer jeg også tilbake til skrivingen og kommer til å legge ut en liten mini-serie her med tekster om verdier, filosofi og hvordan det knyttes til yoga. Hvis du lurer på…
-
Forskning til påstander i sosiale medier
Dette innlegget er en oppsummering av påstander som er på sosiale medier eller kommer snart. For mange er det godt å vite at det jeg påstår faktisk er bygd på noe vi vet. Om å føle fremfor å trykke ned følelser «Å late som alt er bra, roer ikke nervesystemet.Autentisitet gjør. Når kroppen får slippe…
-
Grunnpakken – 1:1 yoga
en trygg og skreddersydd start med yoga Kjenner du på behovet for å finne ro, få mer fokus eller komme i gang igjen med bevegelse?Grunnpakken er laget for deg som ønsker en myk, personlig og oversiktlig start med yoga – uten å måtte binde deg til et langt forløp. Yoga handler om langt mer enn…
-
En dag med avspenning før jul
gi deg selv en rolig dag med hvile og påfyll November og desember kan kjennes tunge. Mørket kryper nærmere, kalenderen fylles opp, og den som er glemt er deg. Midt i dette inviterer jeg deg til en hel dag med dyp hvile, ro og påfyll – en gave til deg selv, akkurat når du trenger…
-
Rolig Yoga
Våren 2026 er Rolig Yoga på et nytt tidspunkt. Dette er en time for deg som vil bevege kroppen rolig og med bevissthet. Vi bruker kroppen med tilstedeværelse og fokus på mindfulness. Det vil si at vi er tilstede med nysgjerrighet, aksept, takknemlighet og er akkurat nå. La skuldrene senke seg midt i uken. Løsne…