Yoga Labratoriet (Løkkenveien 208)

Dette er en time hvor vi starter sittende med fokus på pust. Bruker solhilsen som en del av oppvarmingen. Står i øvrige stillinger i 4-5 pust. Kommer oss ned til gulvet etter bevegelse, strekker og lander til slutt i Savasana. Hver time har et lite tema som jeg snakker om. Det kan være nysgjerrighet, gi slipp, kjærlighet og mye mer. Dette er en grunnleggende Yoga time som ofte kalles Hatha Yoga eller klassisk Yoga.

Du er hjertelig velkommen. Jeg har matter, men du kan også ta med en du er glad i å bruke selv. Anbefaler løse klær.

Rolig Yoga med mindfulness

Her gjør vi øvelser roligere enn vanlige timer. Det er også mulig å tilpasse ved å sitte på stol. Vi bruker i stor grad blokker, tepper og annet utstyr for å tilpasse øvelsene. Her kan vi stoppe opp for å gjøre tilpasninger. Vi starter med pust og ord om tema. Vi avslutter med avspenning.

Yin Yoga

Yin yoga er en time som strekker på kalde muskler. Dette gjør vi for å tøye bindevev som sener og fascia. Ved å tøye sakte er det ikke fare for å skade eller ødelegge. Fordelene er mange og blant annet styrke bindevev, bli mer tøyelig og roe kroppen.

Mange opplever også å trene opp evnen til å stå i ubehag bedre. Det er derfor effekter her som handler om indre utvikling.

Kvinnesirkel

Fra 19. mars er det kvinnesirkel fra 19:15 og til 20:30

Dette er et rom der vi deler og lytter til hverandre. Her bygger vi forståelse for hverandre og nettverk. Mest av alt er det et sted der det skal være godt å være deg.

Grunnpakke 1:1

Gjennom tre skreddersydde timer får du hjelp til å finne ro, klarhet og bevegelse som passer akkurat deg. Vi starter med kartlegging, går dypere inn i dine behov og avslutter med et program du kan ta med deg videre.
Pakken passer for deg som vil komme i gang, trenger støtte i en travel periode eller ønsker mer balanse i hverdagen.
En oversiktlig og varm start – til fast pris.

Kontakt