For kvinner som har gått gravid kan en stor utfordring i livet være urinveislekkasje, smerter under samleiet, og andre plager i underlivet. Dr. Sara Reardon, også kalt @the.vagina.whisperer på instagram, forteller at 90% av kvinner som har gått gravid opplever dette det første året etter babyen ble født. Ikke bare er det selve fødselen, men vel så mye månedene med press ned mot bekkenbunnen og musklene i underlivet. Lytt til samtalen hun har med Rachel Brathen om dette her.

Livskvalitet

For mange kvinner kan slike plager ødelegge for et aktivt og gledesfylt liv. Dette påvirker også partnere og hele familien. Hvis mamma blir sittende stille fordi hun er redd for lekkasjer blir livet mindre aktivt for alle. Ikke minst får ikke barna se mammaen glede i å hoppe ut i små sprell. Og samliv kan bli vondt både fysisk og emosjonelt mellom partnere.

Hypopressivtrening

I yoga har vi mange øvelser som løfter og styrker muskulatur i kjernen. Også de mindre musklene i underlivet. Det kan likevel være vanskelig å utnytte dette før man har fått tilbake en grunnleggende styrke. Her kan hypopressivtrening hjelpe.

Jeg kan selv ikke nok om dette til å veilede. Men vil oppfordre deg til å oppsøke hjelp om noe av dette er gjenkjennbart. Under legger jeg videoer fra YouTube som kan være en start hjemme hos deg. La oss slutte å bære skammen over å ha en kvinnelig kropp. Heller løfte frem ressurser og kunnskap for at kvinnene i livet vårt får bedre livskvalitet.