en trygg og skreddersydd start med yoga

---

Kjenner du på behovet for å finne ro, få mer fokus eller komme i gang igjen med bevegelse?
Grunnpakken er laget for deg som ønsker en myk, personlig og oversiktlig start med yoga – uten å måtte binde deg til et langt forløp.

Yoga handler om langt mer enn utfordrende stillinger. Yoga kan også være sittende, med mål om å få mer ro i kroppen eller en situasjon du står i. Jeg bruker pust, mindfulness og meditasjon aktivt. Alle tre kan gjøres uansett kropp. Vi skreddersyr noe som passer deg og din livssituasjon.

Her får du tre personlige timer, tilpasset akkurat deg og ditt liv:

✨ 1. time – Oppstart (60 min)
Vi blir kjent og kartlegger dine behov. Du får en første rolig praksis basert på informasjon du sender inn via skjema. Du får en følelse på hvordan det er, og gir tilbakemelding.

✨ 2. time – Fordypning (90 min)
Vi går dypere inn i det som er viktig for deg: enten det er stressmestring, energi, bevegelighet, ro i tankene eller støtte i en krevende periode. Du får med et skreddersydd yogaprogram som du kan bruke hjemme.

✨ 3. time – Oppfølging (60 min)
Vi repeterer, justerer og tilpasser programmet slik at du kan føle deg trygg på å fortsette på egen hånd.

---

Du får:

• Et kartleggingsskjema før oppstart, så jeg kan møte deg best mulig.
• 3 skreddersydde timer (totalt 3,5 time).
• Et personlig yogaprogram du kan ta med deg videre.
• Støtte til å finne klarhet, ro og gode rutiner.

---

Hvem passer Grunnpakken for?

• Deg som ønsker å komme i gang med yoga, og vil ha personlig veiledning.
• Deg som trenger hjelp til å rydde i en kaotisk periode.
• Deg som vil ha støtte i utbrenthet eller lav energi.
• Deg som står foran viktige valg og ønsker å finne mer ro og oversikt.

---

Pris: 1700 kr

Du vet på forhånd hva det koster – og hva du får.
Grunnpakken gir deg en tydelig start, og du står fritt til å bygge videre med flere timer eller pakker senere.

---

Er du klar til å gi deg selv en ny start?
Ta kontakt for å bestille Grunnpakken i dag

---