Hatha Yoga er en rolig form for yoga som passer for alle – også deg som aldri har prøvd yoga før. Ordet «Hatha» kan oversettes til «kraft» eller «balanse mellom sol og måne», og det peker på hvordan vi i timene jobber med å skape balanse mellom kropp og sinn.

I en Hatha Yoga-time hos meg vil du bli ledet trygt gjennom enkle fysiske øvelser (asanas), pusteteknikker (pranayama) og avslapning. Øvelsene gjøres i et rolig tempo, og vi tar oss god tid til å lande i hver stilling. De fleste stillinger vil holdes i 5 dype pust.

Det er ikke viktig hvor myk eller sterk du er – yoga handler ikke om å prestere, men om å være til stede i kroppen din, akkurat slik den er.

I yoga jobber vi med langt mer enn den fysiske kroppen:

• Bli kjent med egne begrensninger og respektere dem.
• La sinnet finne fokus i nuet.
• Bruke pusten til å stå i ubehag.
• Øve på å akseptere den du er

Samtidig vil kroppen også

• Tøyes og bli mykere
• Styrkes i en blanding av dynamiske og statiske øvelser.

Vi legger vekt på pust, tilstedeværelse og god kontakt med kroppen. Målet er ikke å gjøre perfekte øvelser, men å skape et rom hvor du kan puste ut, lande og kjenne etter.

Velkommen – akkurat slik du er.

Du ser mer om hvem jeg er her: