Å tilby yoga på arbeidsplassen er mer enn en hyggelig pause. Det er en investering i trivsel, helse og produktivitet.
Gjennom rolige og tilgjengelige øvelser får ansatte hjelp til å slippe spenninger, finne fokus og hente ny energi i løpet av arbeidsdagen.

Jeg tilbyr bedriftsyoga for små og mellomstore bedrifter i området rundt Løkken, og skreddersyr opplegg etter behov.
Det kan være korte økter på 30 minutter i lunsjpausen, eller en full time for dypere avspenning og restitusjon.

---

Tilpasset deres arbeidsplass

Ingen bedrift er lik – derfor tilpasser jeg hver time etter hva dere trenger mest:

• Øvelser for nakke, skuldre og rygg – perfekt for deg som sitter mye ved PC.
• Enkle puste- og fokusøvelser for å håndtere stress og gjenfinne ro gjennom dagen.
• Lett tilgjengelige øvelser på stol eller matte, avhengig av lokale og behov.
• Opplegg som kan gjennomføres i kontorklær uten at man må skifte.
• Det er også mulig å ha timer på matte med treningsklær og få svetten i gang.

Jeg har 10 matter ved behov, og tar hensyn til alle nivå – ingen forkunnskap nødvendig.

---

Praktisk informasjon og priser

• Varighet: 30 eller 60 minutter
• Pris: 1500 kr for 60 minutter
• Kortere økter: 30 minutter tilbys for bedrifter innen 15 min kjøring fra Løkken
• Sted: Hos dere – i møterom, kantine, eller annet egnet lokale

---

Hvorfor yoga på jobb lønner seg

Forskning viser at regelmessig yoga og mindfulness kan:

• Redusere stressnivå og sykefravær
• Forebygge belastningsskader og spenninger i nakke, skuldre og rygg
• Øke konsentrasjon, fokus og kreativitet
• Skape bedre samhold og arbeidsmiljø

Små økter med pust, strekk og ro kan gjøre en stor forskjell. Ikke bare for den enkelte, men for hele bedriftskulturen.
Etter bare én time merker de fleste hvordan kroppen lander, hodet blir klarere, og energien jevner seg ut.

---

Eksempler på opplegg

• Yoga i lunsjen: 30 minutters pause for ro, fokus og energi.
• Stressmestring og mindfulness: rolig yoga kombinert med pust og enkel meditasjon.
• Fysisk avlastning: fokus på skuldre, nakke og rygg.
• Ettermiddagsyoga: perfekt avslutning på dagen før man går hjem.

---

Neste steg

Vil du gi dine ansatte et pusterom i hverdagen?
Send meg en melding for et uforpliktende tilbud eller for å finne en prøveuke.
Sammen kan vi finne en rytme som passer deres arbeidsplass og hverdag.